Oggi
l'arte della spada è considerata l'arte
marziale giapponese per eccellenza, sia praticata
come Iaido, disciplina basata sull'uso proprio
della psada e giunta intatta sino a noi dalle
tradizioni e dalla cultura del giappone medievale;
sia come Kendo, la versione più sportiva
dell'uso della spada.
Nato
come arte marziale che insegna il combattimento
e l'autodifesa, con il tempo il Karate si è
trasformato in filosofia di vita, in impegno
costante di ricerca del proprio equilibrio,
in insegnamento a "combattere senza combattere",
a diventare forti modellando il carattere, guadagnando
consapevolezza e gusto nella vita, imparando
la capacità di sorridere nelle avversità
e di lavorare con determinazione e nel rispetto
degli altri. Solo quando questo insegnamento
verrà compreso appieno, sostengono i
suoi estimatori, l'allievo potrà essere
veramente libero e realizzato.
Lo
studio del tai-chi non è solamente uno
studio legato al movimento fisico ma una profonda
filosofia di vita che affonda i suoi contenuti
in antichissime filosofie e teorie come il Bagua
l'Yi Jing e più in generale il Taoismo.
Il principio fondamentale è il Wu wei
traducibile in italiano in tanti modi, ma nessuno
pienamente soddisfacente: non agire, niente
fare, lasciar andare… Dove però
il non-agire è un'"azione"
compiuta con coscienza.
Nel tai-ji quan ritroviamo inoltre i concetti
principali del taoismo, ogni movimento esprime
l'alternanza dello Yin e dello Yang di vuoto
e pieno: l'uomo e l'universo entrano in unione.
Ottimo
per combattere lo stress.Lo yoga di Patanjali,
famoso per i suoi yogasutra, consta di 8 membra:
Yama, Nyama, Asana, Pranayama, Pratyahara,
Dharana, Dyana e Samadi
Ognuna di queste è per lo yogin una ricerca
dove il fine è l'autorealizzazione.
Da
approfonditi studi si evince che una sadhana
personalizzata di yoga permette all'adepto di
purificare il suo pensiero e dare il meglio
di sè nella vita di tutti i giorni.
il
Workout è una ginnastica aerobica a ritmo
di musica abinata alla coreografia. Migliora
la forza e la resistenza muscolare, divertendo
e mettendo di buon umore chi la pratica.
Favorisce l'aumento dell'elasticità muscolare
ed osteo-legamentosa.
Sviluppa la coordinazione neuro-muscolare.
Determina l'equilibrio del peso corporeo.
Ottimo allenamento cardiovascolare.
La
capoeira è, nella sua origine, una lotta
di liberazione dissimulata nella danza, in un
gioco di arguzia. Affonda le sue origini nelle
tecniche di lotta tribali dell'Africa centro-occidentale,
ma si sviluppa in Brasile durante l'epoca coloniale,
quando vi vennero deportati gli schiavi africani.
La tradizione vuole che gli schiavi di origini
africane si esercitassero nella lotta con l'intento
di conquistare la libertà; l'apparenza
di danza tribale li avrebbe messi al sicuro
dalla punizione dei padroni.
La
danza orientale è tradizionalmente praticata
dalle donne, perché esprime interamente
la femminilità, la vitalità e
la sensualità. La danza del ventre è
unica nel suo genere: esistono diversi stili,
che cambiano a seconda del Paese d'origine,
come la danza col velo. In generale, questa
danza è caratterizzata dalla sinuosità
e dalla sensualità dei movimenti: è
di effetto sia con musiche ritmate che lente.
