Oggi
l'arte della spada è considerata l'arte marziale
giapponese per eccellenza, sia praticata come Iaido,
disciplina basata sull'uso proprio della psada e giunta
intatta sino a noi dalle tradizioni e dalla cultura
del giappone medievale; sia come Kendo, la versione
più sportiva dell'uso della spada.
Nato
come arte marziale che insegna il combattimento e l'autodifesa,
con il tempo il Karate si è trasformato in filosofia
di vita, in impegno costante di ricerca del proprio
equilibrio, in insegnamento a "combattere senza
combattere", a diventare forti modellando il carattere,
guadagnando consapevolezza e gusto nella vita, imparando
la capacità di sorridere nelle avversità
e di lavorare con determinazione e nel rispetto degli
altri. Solo quando questo insegnamento verrà
compreso appieno, sostengono i suoi estimatori, l'allievo
potrà essere veramente libero e realizzato.
Lo
studio del tai-chi non è solamente uno studio
legato al movimento fisico ma una profonda filosofia
di vita che affonda i suoi contenuti in antichissime
filosofie e teorie come il Bagua l'Yi Jing e più
in generale il Taoismo. Il principio fondamentale è
il Wu wei traducibile in italiano in tanti modi, ma
nessuno pienamente soddisfacente: non agire, niente
fare, lasciar andare… Dove però il non-agire
è un'"azione" compiuta con coscienza.
Nel tai-ji quan ritroviamo inoltre i concetti principali
del taoismo, ogni movimento esprime l'alternanza dello
Yin e dello Yang di vuoto e pieno: l'uomo e l'universo
entrano in unione.
Ottimo
per combattere lo stress.Lo yoga di Patanjali, famoso
per i suoi yogasutra, consta di 8 membra: Yama, Nyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana,
Dyana e Samadi
Ognuna di queste è per lo yogin una ricerca dove
il fine è l'autorealizzazione.
Da
approfonditi studi si evince che una sadhana personalizzata
di yoga permette all'adepto di purificare il suo pensiero
e dare il meglio di sè nella vita di tutti i
giorni.
il
Workout è una ginnastica aerobica a ritmo di
musica abinata alla coreografia. Migliora la forza e
la resistenza muscolare, divertendo e mettendo di buon
umore chi la pratica.
Favorisce l'aumento dell'elasticità muscolare
ed osteo-legamentosa.
Sviluppa la coordinazione neuro-muscolare.
Determina l'equilibrio del peso corporeo.
Ottimo allenamento cardiovascolare.
La
capoeira è, nella sua origine, una lotta di liberazione
dissimulata nella danza, in un gioco di arguzia. Affonda
le sue origini nelle tecniche di lotta tribali dell'Africa
centro-occidentale, ma si sviluppa in Brasile durante
l'epoca coloniale, quando vi vennero deportati gli schiavi
africani. La tradizione vuole che gli schiavi di origini
africane si esercitassero nella lotta con l'intento
di conquistare la libertà; l'apparenza di danza
tribale li avrebbe messi al sicuro dalla punizione dei
padroni.
La
danza orientale è tradizionalmente praticata
dalle donne, perché esprime interamente la femminilità,
la vitalità e la sensualità. La danza
del ventre è unica nel suo genere: esistono diversi
stili, che cambiano a seconda del Paese d'origine, come
la danza col velo. In generale, questa danza è
caratterizzata dalla sinuosità e dalla sensualità
dei movimenti: è di effetto sia con musiche ritmate
che lente.
